ストレス解消

普段生活をしているとチョットした人とのやり取りでイライラすることってよくありますよね。 また、時には頭のなかでその状況を繰り返し思い出します。 実はイライラの原因は、自分がなぜイライラしたのかが分からないことなのです。 今回、状況で解決方法...

なぜ、イライラするのか、イライラした時には必ず理由があります。 ここで言う理由とは、相手に何かをされたなどの理由ではありません。 自分が「なぜ」そのことに対してイライラしたのかです。 なぜ、そのことに対してイライラしたのか理由を考えたことは...

ちょっとしたことでイライラが止まらないことってありますよね？ イライラが始まると止まりません。 また、イライラを考えるとさらにイライラします。 イライラして良いことはデメリット以外、何もありません。 イライラした時のデメリットを知ると本当に...

イライラすることで他のことに集中できなかったり、他人に当たってさらにイライラしたり、後悔することはありませんか？ 多くの方は、過去にイライラした場面が頭に浮かぶのではないでしょうか？ イライラして過ごすとその日はつまらない１日となり本当に無...

待つ時間を有効に使いましょう 待つことは皆さん、嫌いですよね。 発想を転換してみましょう。 待つと思うから、つらいです。 実は、待ち時間は、とても良いめいそうの時間なのです。 どうせ待つなら時間を有効に使いましょう。 この記事では、待ち時間...

毎日を過ごしていると、他人のささいな言動で、イライラすることが良くあります。 イライラした後は、その後、何度も状況を思い返し、頭の中を何度も駆け巡りませんか？ また、何度も思い出すことで、頭の中で相手を攻撃したりしませんか？ さらに、ゆとり...

何かを言われれると、すぐにイライラしていませんか？ 多くの方は、心当たりがあるのではないでしょうか？ 何かを言われるたびに、イライラしていたらストレスで体が持ちません。 ひどくなると、少し相手に冷たくされただけで「あいつは自分の悪口を言って...

普段、通勤でイライラすることはありませんか？ 例えば 人とぶつかりそうになる なかなか改札を出られない 横から入ろうとする人がいる 雨の日にぬれた傘が当たる 足を踏まれる 電車で押される どうしたら、小さなことでイライラしなくなるのでしょう...

「認められたい」 「ほめられたい」 「好かれたい」 「尊敬されたい」 毎日を過ごしていると欲が絶えません。 特に求める欲求は「人から認められる」ことです。 認められないと、イライラしたり、ストレスがたまります。 ただ、その欲を満たすことは、...

他人はうわさ話が大好きです。 お酒の席やランチなどで常にうわさ話をしています。 良いうわさも、悪いうわさも常にします。 自分の存在しない場所でしているので、止めることはできません。 うわさをされないように行動したり、振る舞ったりするのは不可...