コミニケーション 無口、口下手なので、話の輪に入れず落ち込みます、簡単に輪に入って楽しむ方法
会社で、同僚や上司に、ランチや飲み会に誘われます。 誘われることはとても嬉しいのですが、会話に入れず、一言、二言しか喋れないのでとても苦痛です。 自分は無口で、口下手なので、複数人での会話がとても苦手です。 更に、喋れないランチや飲み会は、...
コミニケーション 
ショートコラム 本当はやりたいけど、周りが気になるからやりたくない、感情を捨てて行動する３つの方法
感情が邪魔をして、行動できないことってありませんか？ 本当はやりたいけど、周りの目が気になるからやりたくない。 バカにされるからやりたくない。 「カッコ悪い、ダサい」と思われたくない。 頭を下げたくない、話したくない。 ありますね。 行動し...
ショートコラム 悩みは、書きながら考えると簡単に解決する、思ったことをそのまま書き出しましょう
考えても、考えても、解決しない悩み事はありませんか？ 悩み事は、何気ない時に浮かび、悩んでも、悩んでも、解決しないことがあります。 小さな悩み事なら、少し考えれば解決することもありますが、大きな問題となると、なかなか解決しません。 また、気...
ショートコラム 何をやっても上手くいかない、周りは簡単に上手くいっている、行動してるから上手く行かないことがあるのです
何かに挑戦した時、何をしても上手くいかないことがあります。 周りを見ると、簡単に上手くいっている人もいます。 そして「自分は駄目だな、いくら頑張っても上手くいかない」と嘆きます。 「自分には能力がなく、出来ない」と思ってしまい、落ち込み、途...
ショートコラム 言われないと分からない、周りの意見を積極的に聞くことは重要です
人は他人から何か言われることを嫌います。 何かを言われそうになると、全力で否定したり、聞こえないふりをしたり、怒ったりします。 ただ、言われることを拒否したり「言うなよ」的な雰囲気を出していると自分の欠点や改善点を知ることはできません。 ま...
ショートコラム 反応だけで関係が良くなる、相手の行為が嬉しい時は大げさに喜び、悪い時は薄く反応する
仲の良い人、まだの人、初めての人、毎日コミュニケーションは必要です。 会話で、相手が「良かれ」と思って言ったり、冗談で言った時に、こちらが不愉快になることもあります。 そんな時は、喧嘩するのも大人げないので、笑ってごまかしたり、当たり障りの...
ショートコラム 「めんどくさい」をなくせ、後回しは時間の無駄です、時間を有効に使い、ポジティブになる方法
この記事を読むと、面倒なことのハードルが下がり、簡単にできるようになります。 また、面倒なことを溜めた時の弊害と、すぐにやることの利点を解説します。 時間を有効に使い、ポジティブになる方法を解説します。 やらなくていけないことが多くある 毎...
ショートコラム ８０点を目指すと行動できる、できない人は計画を見直だけで成果が上がる
繊細、真面目、完璧主義の人は、何事にも「完璧な結果と行動」を求めます。 「完璧な結果と行動」とは、計画を慎重に考え、それに沿って行動し、完璧な結果を求めることです。 もちろん、この事はとても大切なことです。 ただ、これには弊害もあります。 ...
ショートコラム 良かった内容だけを書くとポジティブになれる、日記に嫌な出来事を書くのを止めよう
日記には「嫌な出来事」「良かった出来事」とさまざまな内容を書きます。 この記事では「日記に良かった内容だけを書くとポジティブになれる」理由を解説します。 また、書いてない人も、ポジティブになれますので始めてみましょう。 良かった内容だけを書...
緊張解消 体の状態を観察し緊張を解く方法。体の力を抜いてリラックスする方法
事務の仕事なのに帰宅後に疲れがピークに達し、布団へ転がり込み、気づくと朝だった経験はありませんか？ 仕事が肉体的な労働ではないにも関わらず、なぜそこまで疲労するのでしょうか？ 他の人は同じ仕事なのに、業務後に趣味を楽しんだり、人によってはス...
不安解消 試せば納得、ネガティブ時とポジティブ時の結末
ポジティブ思考で毎日を過ごすと全ての結果が良くなる。 と言われます。 また、良い未来を想像して過ごすと結果が良くなる。 とも言われます。 本当にそうなのでしょうか？ 本当です。 とは言っても、自分で体験しないと納得できない方も多いと思います...
不安解消 日々の不安悩みを簡単に解消して溜めない方法。少し考えるだけで改善されます – カウンセリング道場
毎日過ごしていると不安や心配事が多く発生します。 今回は不安解消の手段を紹介します。 実際の状況を対話形式で解りやすく解説しますので理解しやすでしょう。 多くの人は不安が頭に浮かぶと、不安が頭をグルグルと駆け巡り、ため息を付きます。 また、...
自己啓発 頭のいい人は普段の思考に理由があった。常に疑問を持ち考えることが重要です。
「できる人」と「できない人」との差は何でしょうか？ 頭のいい人は「回答が早く」「説明がうまく」「説得力があり」「落ち着いて」話します。 また、常に目の前の会話を真剣に聞き、考えて返答しています。 さらに議題によっては既に考え済みで、意見を持...
緊張解消 １人で練習し克服できる。緊張を気にせず冷静に行動ができるようになる方法
緊張しない人はいません。 緊張は、皆んな嫌いで「克服したい」と思ってます。 また、普段から、緊張を克服するために努力をしている方も、多いのではないでしょうか？ ただ、人前で練習する機会はないし「人前では練習したくない」と思う方も、多いのでは...
不安解消 眠れない、寝付きが悪い、身体を観察すると快眠に改善する – カウンセリング道場
寝付きが悪い、眠りが浅い、眠い、寝れない。 快眠するための手段を紹介します。 実際の状況を対話形式で解りやすく解説しますので理解しやすでしょう。 不安や悩みがあると眠れないことってよくありますよね。 いろいろな対応方法を試したが上手くいかな...