緊張解消

事務の仕事なのに帰宅後に疲れがピークに達し、布団へ転がり込み、気づくと朝だった経験はありませんか？ 仕事が肉体的な労働ではないにも関わらず、なぜそこまで疲労するのでしょうか？ 他の人は同じ仕事なのに、業務後に趣味を楽しんだり、人によってはス...

緊張しない人はいません。 緊張は、皆んな嫌いで「克服したい」と思ってます。 また、普段から、緊張を克服するために努力をしている方も、多いのではないでしょうか？ ただ、人前で練習する機会はないし「人前では練習したくない」と思う方も、多いのでは...

緊張することってよくありますよね。 頭では大丈夫と思っても体は勝手に緊張します。 すると、ヤバイと思ってしまいます。 ヤバイと思うとますます緊張し震えることもあります。 「緊張してはダメだ」と思うことで、ますます緊張するのです。 緊張は、こ...

常に平常心を保てると、仕事も人生もうまくいきます。 平常心を保てるようになると、全ての物事がうまくいくのです。 実は、訓練で平常心はいくらでも向上します。 また、すきま時間を利用して、訓練できます。 常に平常心を保つためには、常に訓練が必要...

力仕事ではないのに毎日、疲れ果てしまう。 休日、特別な行動をしていないのに、とても疲れてしまう。 どうして大きな行動をしていないのに疲労を感じるのでしょうか？ 疲れの７０％は脳だと言われています。 人間の脳は１日、９０％も 雑念に費やしてい...

プレゼンで失敗してしまう方の多くは「失敗したらどうしよう」という気持ちと「視聴者の反応が怖い」に負けた方が大半です。 失敗を恐れる方こそ事前準備は万端で何度も練習をしています。 ただ、本番になると失敗や反応が気になりプレゼンに集中ができなる...

仕事などでプレゼンすることがあるとソワソワ、ドキドキしますよね？ また、始めての人と話をする時に、ドキドキすることもあります。 前もって日程がわかっているイベントの時は、数日前からドキドキして落ち着かないこともあります。 どうしたらドキドキ...

明日、不安なイベントがある時は、前日から、とても緊張します。 リラックスさせようとしても、簡単には落ち着きません。 特に前日の夜は、まだ自由な時間なのに、何も手に付かないことがあります。 プライベート時間は、仕事など、嫌な事を忘れて自分の時...